Nadaje nadaje... Schab wieprzowy szczegolnie. Generalnie spojrz na rozklad kwasow tluszczowych, i czasami takie miecho przy zachowanych proporcjach tluszcy powinno znalesc swoje miesce w diecie, aczkolwiek dla urozmaicenia nie zaszkodzi
[...] nie. coś tam ubędzie, ale to nie istotne, ponieważ kiełbasa to syf. chyba, że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. do tego porcja warzyw i np pestek bądź orzechów i masz posiłek jak znalazł na redukcję. nie nadaje się bo [...]
Nadal masz za mało kalorii,żeby robić masę-musisz przekroczyć bilans zerowy,że szła masa Gainera ogranicz tylko do okresu potreningowego Do każdego posiłku dodaj warzywa/owoce Szynkę zamień np.na schab wieprzowy/indyka/świeżą rybę/udziec wołowy
Witaj, Radziłbym dać 2 gram białka , węglowodany rotować zależności od dnia treningowego i nie treningowego . Tłuszcze daj 1 -1,5 gram na kilogram masy ciała. Urozmaicaj źródła białka na przykładowo udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz . Pozdrawiam
[...] błonnika, część posiłków spożywaj w formie płynnej lub półpłynnej, wspomóż się odżywkami, nie przejmuj się nadmiernie „czystym” jedzeniem. Sięgaj po produkty o większej gęstości energetycznej. Zamiast piersi kurczaka wybierz mięso z udek kurczaka lub schab wieprzowy, zamiast dorsza zjedz łososia.Z tym tematem to chyba pomyłka ;-)może 106 kg ?
Już nie musisz nic dodawać ew.jakiś pomidorek+(jeśli Ci bilans pozwala)łyżka oliwy Z mięs to kurczak,indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,chuda wołowina,ryby Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-25 09:48:49